レシピ エビと松の実のリングイネ|写真エビと松の実のリングイネ より良い家と庭

エビと松の実のリングイネ|写真エビと松の実のリングイネ より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 冷凍されている場合は、エビを解凍します。 エビの皮をむき、除草し、必要に応じて尾をそのままにします。 エビのすすぎ; ペーパータオルで軽く乾かします。 ダッチオーブンでは、パッケージの指示に従ってリングイネを調理します。 ドレイン。 リングイネをホットパンに戻します。 カバーして保温します。

  • 一方、小さなボウルに、スープ、シェリー、レモン汁、塩、砕いた赤唐辛子を混ぜます。 取っておきます。

  • 大きなフライパンで、エビ、1/4カップの松の実、ニンニクを中火で2〜3分間、またはエビが不透明になるまで頻繁にかき混ぜながら熱油に浸します。 フライパンからエビの混合物を取り除きます。

  • フライパンにマッシュルームとバターを加えます。 約3分またはキノコが柔らかくなるまで煮込み、時々かき混ぜます。 慎重にブロス混合物を追加します。 沸騰させる; 熱を減らします。 蓋をせずに5分間穏やかに沸騰させます。 エビの混合物をフライパンに戻します。 熱を通します。

  • サービングするには、暖かいリングイネを浅いボウルに分けます。 エビの混合物、ほうれん草、チーズ、そして必要に応じて追加の松の実でトップ。

栄養成分表

一食当たり:492カロリー、(飽和脂肪5 g、コレステロール145 mg、ナトリウム577 mg、炭水化物50 g、繊維2 g、タンパク質31 g。
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