レシピ 先取りピザ| より良い家と庭

先取りピザ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなミキシングボウルで、小麦粉、イースト、塩1〜4カップを混ぜます。 温水と油を追加します。 電動ミキサーで低速で30秒間叩き、ボウルの側面を絶えずこすります。 3分間高速で叩きます。 木のスプーンを使用して、できるだけ多くの残りの小麦粉をかき混ぜます。

  • 生地を軽く粉にした表面にひっくり返す。 残りの小麦粉を十分にこねて、滑らかで弾力性のある適度に硬い生地を作ります(合計6〜8分)。 生地を半分に分けます。 カバーをして、10分間休ませます。

  • その間、オーブンを425°Fに予熱します。 2つの天板にグリースを塗り、必要に応じてコーンミールを振りかけます。 取っておきます。 軽く粉にした表面で、生地の各部分を12インチの円に丸めます。 準備した天板に移します。 エッジをわずかに構築します。 フォークでクラストの底を刺します。 上昇させないでください。 約8分または軽く茶色になるまで焼きます。 ワイヤーラックへの移動。 クール。

  • 各クラストをトレイまたは大皿に置きます。 薄いピザソースをのせて、薄い層に広げます。 チーズを振りかけ、ペパロニをのせます。 約1時間または固くなるまで、トレイでピザを冷凍します。 冷凍バッグに移します。 密封し、最大3か月間凍結します。

  • 提供するには、オーブンを400°Fに予熱します。 冷凍ピザを天板に置きます。 13〜15分間、またはピザが熱くなりチーズが黄金色になるまで焼きます。 各ピザを8個のくさびに切ります。

ベジピザ:

指示通りに準備しますが、ペパロニを省き、玉ねぎのみじん切り、新鮮なキノコのスライス、オリーブのスライス、ピーマンのみじん切り、トマトのみじん切りなどの野菜3カップを追加します。 、総脂肪5 g(飽和脂肪2 g)、コレステロール9 mg、繊維1 g、総糖1 g、ビタミンA 4%、ビタミンC 10%、ナトリウム258 mg、カルシウム12%、鉄6%

タコスピザ:

タコピザ:クイックピザソースの代替サルサを除き、指示通りに準備します。 ペパロニ用の1ポンドの牛ひき肉、調理および水切り。 モッツァレラチーズ用の細切りチェダーチーズ。 調理済みの水切りした牛ひき肉に1/2カップのサルサを加えます。 指示に従って続行します。 1 1/2カップの細切りレタス、1カップの刻んだトマト、1/2カップの粗く砕いたトルティーヤチップをトッピングします。 一食当たりの栄養:233カロリー、タンパク質11 g、炭水化物18 g、総脂肪13 g(飽和脂肪5 g)、コレステロール35 mg、繊維1 g、総糖1 g、ビタミンA 14%、ビタミンC 7%、ナトリウム284 mg、カルシウム11%、鉄9%

スライスによって:

指示通りに準備します。ただし、皮を焼いてソースで覆うと、トッピングする前に4つのスライスにカットします。 スライスしたチーズとペパロニをスライスし、固くなるまで凍結します。 各スライスをラップで包み、スライスボックスまたは冷凍バッグに入れます。 密封し、最大3か月間凍結します。 提供するには、オーブンを400°Fに予熱します。 必要な数のスライスのラップを解除し、羊皮紙の裏張りされた天板に置きます。 13〜15分間、または加熱してチーズが黄金色になるまで焼きます。

栄養成分表

1食当たり:145カロリー、飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪2g)、コレステロール12mg、ナトリウム276mg、炭水化物16g、繊維1g、砂糖1g、タンパク質6g
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