糖蜜スパイスグレービー| より良い家と庭

材料

• 2 14オンスのチキンブイヨン
• 皮をむいて粗く刻んだ大きなサツマイモの半分（8オンス）
• ⅔カップの皮をむき、スライスした新鮮なニンジン（約1個）
• 玉ねぎのみじん切り
• 1〜2杯のフルフレーバーの糖蜜
• ½小さじ地上オールスパイス
• 塩小さじ1/4
• ⅛挽きたての黒胡pepper小さじ

行き方

• ステップ1

  ミディアムソースパンにチキンスープ、サツマイモ、ニンジン、タマネギを混ぜます。 沸騰させます。 熱を減らします。 煮込み、蓋をして、20分間または野菜が柔らかくなるまで。 暑さから削除; 少し冷やす。

• ステップ2

  野菜混合物の半分を深いボウルまたはブレンダー容器に注ぎます。 滑らかになるまで浸漬ブレンダーまたはブレンダーでブレンドします。 残りの混合物で繰り返します。 すべてをソースパンに戻します。 沸騰させる; 熱を減らします。 時々かき混ぜながら、10分間煮沸します。 暑さから削除; 糖蜜、オールスパイス、塩、こしょうを混ぜる。 約12（1/4カップ）のサービングまたは合計3カップになります。

ヒント

上記のようにグレービーを準備します。 蓋をして冷蔵庫で3日まで冷やします。 提供するには、グレービーを中くらいの鍋に移します。 時々かき混ぜながら、中火で加熱します。

栄養成分表

一食当たり：25カロリー（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール1 mg、ナトリウム280 mg、炭水化物5 g、繊維1 g、砂糖2 g、タンパク質1 g。