目次:
材料
行き方
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ブロッコリーのラーベまたはブロッコリーを徹底的に洗います。 よく排水します。 ブロッコリーレーベを使用している場合は、大きな葉を取り除き、4インチの長さに切ります。 取っておきます。
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大きな鍋で、パスタを軽く塩気のある大量の沸騰したお湯で9分間調理します。 ブロッコリーのラーベまたはブロッコリーを追加します。 約3分以上、またはパスタが柔らかくなるまで調理します。 よく排水します。 混合物を熱い鍋に戻します。 カバーして保温します。
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その間、中程度の鍋で、タマネギ、パンチェッタ、ニンニクを中火で3〜5分間、またはパンチェッタがカリカリになり、タマネギが柔らかくなるまで、時々かき混ぜます。 弱火にします。 トマトとワインを追加します。 頻繁に攪拌しながら、さらに2分間調理します。
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トマト混合物をパスタ混合物に追加します。 そっと混ぜ合わせます。 サービングディッシュに移します。 Asiagoチーズとパセリを振りかけます。 塩コショウで味付けする。 4〜6人前を作ります。
栄養成分表
1食当たり:348カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g、コレステロール18mg、ナトリウム462mg、炭水化物51g、繊維8g、糖質5g、タンパク質16g。![ブロッコリーのラーベとパンチェッタとモスタッチョーリ| より良い家と庭 ブロッコリーのラーベとパンチェッタとモスタッチョーリ| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/738/mostaccioli-with-broccoli-rabe.png)