材料 ½ポンド牛ひき肉 ミディアムピーマン1個、みじん切り 玉ねぎ1個、みじん切り 1 11オンスの缶詰ナチョチーズスープ 2カップのミルク 冷凍全粒トウモロコシ1カップ ミディアムトマト、みじん切り ½8オンスのジャーメキシコ風チーズのスプレッド 行き方 ステップ1 大きな鍋で、牛肉、ピーマン、タマネギを肉が茶色くなり野菜が柔らかくなるまで調理します。 脂肪を排出します。 牛乳、スープ、コーン、トマト、チーズのスプレッドをかき混ぜます。 ステップ2 約5分またはスープが熱くなるまで調理します。 4つのメインディッシュを提供します。 栄養成分表1食当たり：407カロリー、（飽和脂肪11g、コレステロール74mg、ナトリウム1043mg、炭水化物29g、繊維3g、タンパク質24g。
