レシピ オープンフェイスのチキンとマッシュルームのサンドイッチ| より良い家と庭

オープンフェイスのチキンとマッシュルームのサンドイッチ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 36x18インチの頑丈なホイルを引きちぎります。 18インチの正方形を作るために半分に折ります。 ホイルの中心にアスパラガスを置きます。 小さじ1杯のオイルを振りかけ、塩と粗く挽いたコショウを軽く振りかける。 ホイルの反対側の端を持ち上げて、二重に折り畳みます。 残りの縁を折り畳んでアスパラガスを完全に囲み、蒸気を逃がすためのスペースを残します。 取っておきます。

  • 残りの油で鶏肉とキノコを磨きます。 塩こしょうを軽く振りかける。 木炭グリルの場合は、鶏肉、マッシュルーム、アスパラガスの入ったホイル包みを、中炭の上にある覆いのないグリルのラックに直接置きます。 12〜15分間、またはきのこが柔らかくなるまでグリルし、鶏肉に差し込んだインスタント読み取り温度計を華氏170度で記録し、鶏肉ときのこを1回まわします。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。中火にします。グリルラックに鶏肉、マッシュルーム、ホイルパケットを置きます。カバー、上記のようにグリルします。)鶏肉、マッシュルーム、ホイルパケットをグリルから取り外します。 きのこをスライスします。

  • グリルラックでパンを1〜2分間トーストします。 それぞれの片側にクリームチーズを広げます。 サービングプレートでは、パンのスライスの半分を重ね、鶏肉、残りのパン、マッシュルーム、アスパラガスを重ねます。 4人前になります。

*

パンのスライスが大きすぎる場合は、半分のパンを使用します。

栄養成分表

1食当たり:583カロリー、(飽和脂肪15g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール121mg、ナトリウム751mg、炭水化物40g、繊維4g、糖質7g、タンパク質37g。
オープンフェイスのチキンとマッシュルームのサンドイッチ| より良い家と庭