野菜とピーナッツソース麺|写真野菜とピーナッツソース麺 より良い家と庭

材料

• 8オンスの乾燥したリングイネまたは春雨のパスタ
• 1 16オンスパッケージの冷凍野菜ブレンド
• ⅔クリーミーピーナッツバターカップ
• ½カップライトココナッツミルク
• 大さじ2杯の減塩醤油
• 新鮮な生ingerをすりおろした大さじ2
• 新鮮なライムジュース大さじ2
• クローブ3個、ニンニクのみじん切り
• 砕いた赤唐辛子
• 小さな新鮮なミントの葉

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってパスタを調理し、調理時間の最後の3分間に冷凍野菜を追加します。 ドレイン; パンに戻ります。

• ステップ2

  一方、中くらいのボウルに、ピーナッツバター、ココナッツミルク、醤油、生, 、ライムジュース、ニンニクを滑らかになるまで泡立てます。 水気を切ったパスタ混合物を注ぎ、塗って塗る。 中火で熱します。 砕いた赤唐辛子とミントの葉でトップ。

栄養成分表

一食当たり：565カロリー、（飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪7g、一価不飽和脂肪10g）、コレステロール0mg、ナトリウム534mg、炭水化物70g、繊維9g、糖質7g、タンパク質23g。