材料 ½カップチャンキーサルサ 大さじ3杯のチャツネ、大切り 中梨1個、皮をむき、芯を取り、刻んだもの（1カップ） キュウリのみじん切り、種まき、皮むき アーモンド大さじ2杯、トースト 行き方 ステップ1 中くらいのボウルで、サルサ、チャツネ、洋ナシ、キュウリを一緒にかき混ぜます。 すぐにサーブするか、時間をカバーするまで冷やします。 提供する前に、トーストしたアーモンドをかき混ぜます。 約2カップ（32、大さじ1杯）を作ります。 ヒント サルサを準備します。 冷蔵庫でふたをして、最大24時間先まで冷やします。 提供する直前にナッツをかき混ぜます。 栄養成分表一食当たり：11カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール0 mg、ナトリウム14 mg、炭水化物2 g、繊維0 g、タンパク質0 g。
