レシピ ポートベローと目玉焼きハンバーガー| より良い家と庭

ポートベローと目玉焼きハンバーガー| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 小さな鍋で熱酢、砂糖、小さじ1/4の塩を沸騰させ、砂糖を溶かしてかき混ぜます。 暑さから削除。 赤唐辛子と玉ねぎを入れて混ぜる。 時々かき混ぜながら30分間放置します。

  • その間に、オーブンを450°Fに予熱します。 ベーキングパンまたはローストパンにクッキングスプレーを塗ります。 キノコから茎を取り除き、スプーンでえらをこすり落とす。 湿らせたペーパータオルでキノコをきれいに拭きます。 準備した鍋に、茎を上にしてキノコを置きます。 キノコにオリーブオイルを塗り、残りの小さじ1/4の塩を振りかけます。 15〜18分、または柔らかくなるまでローストします。 ペーパータオルでキノコから余分な水分を吸い取ります。

  • ボウルで次の4つの材料を一緒にかき混ぜます(黒胡pepperを通して。)小さじ1杯の液体をタマネギ混合物からマヨネーズ混合物にかき混ぜます。

  • 特大のテフロン加工のフライパンに調理用スプレーを塗ります。 中火以上に熱します。 卵をフライパンに割ります。 熱を低から中低に下げます。 3〜4分、または白が完全に固まって卵黄が濃くなるまで調理します。 卵を回して、好みの焼き加減に仕上げます(30秒以上で簡単に、1分以上で簡単に)

  • タマネギの混合物を排出し、マリネを捨てます。 トーストしたパンのスライスにマヨネーズ混合物を広げます。 ほうれん草とマッシュルームのトップ。 目玉焼きとスプーン玉ねぎの混合物をそれぞれに追加します。

栄養成分表

一食当たり:298カロリー、(飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪4 g、一価不飽和脂肪6 g)、コレステロール188 mg、ナトリウム638 mg、炭水化物30 g、繊維3 g、糖8 g、タンパク質13 g。
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