材料 プレーン無脂肪ヨーグルト2カップ 完熟ミディアムバナナ2本 新鮮なイチゴまたは冷凍の無糖イチゴをスライスした2カップ ハチミツ大さじ2 ピーナッツバター大さじ2 いちご全体（オプション） 行き方 ステップ1 ブレンダーで、ヨーグルト、バナナ、スライスしたイチゴ、蜂蜜、ピーナッツバターを混ぜます。 ほぼ滑らかになるまで覆い、混ぜ、必要に応じて容器の側面をこすり落とします。 4つのグラスに分けます。 必要に応じて、イチゴ全体を飾ります。 栄養成分表サービングあたり：223カロリー（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール2 mg、ナトリウム133 mg、炭水化物39 g、繊維3 g、砂糖30 g、タンパク質10 g。
