目次:
材料
行き方
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12個のマフィンカップにグリースを塗るか、ペーパーライナーで裏打ちします。 取っておきます。 小さなフライパンで、オートミールを軽く火が通るまで中火で焼きます。 取っておきます。
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ホイルで裏打ちされた天板にアーモンドを広げます。 350度Fのオーブンで約5分間、または金色の香りがするまでトーストします。 オーブンの温度を華氏400度に上げます。
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大きなボウルに小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。 小さなミキシングボウルで卵、牛乳、油、アーモンドエキスを一緒にたたきます。 マッシュポテトをかき混ぜます。 ジャガイモの混合物を小麦粉の混合物に加え、湿るまで攪拌します。 ラズベリーとトーストしたオート麦で折ります。
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スプーンで生地を準備したマフィンカップに入れます。 アーモンドのトップ。 400度Fのオーブンで約20分または金色になるまで焼きます。 カップから取り出します。 暖かいサーブ。 12個のマフィンを作ります。
食事交換：
でんぷん1個、果物1個、脂肪1/2〜1。
栄養成分表
一食当たり：193カロリー、（飽和脂肪1 g、コレステロール18 mg、ナトリウム189 mg、炭水化物29 g、繊維2 g、タンパク質4 g。
