レシピ 蜂蜜とオレンジのローストニンジン、ヘーゼルナッツ、ラディッキオのサラダ| より良い家と庭

蜂蜜とオレンジのローストニンジン、ヘーゼルナッツ、ラディッキオのサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを400°Fに予熱します。 野菜の皮むき器を使用して、オレンジから皮の2つのストリップを取り除き、白い髄を避けます。 オレンジを脇に置きます。 ニンジン、エシャロット、オレンジの皮のストリップ、オリーブオイル大さじ3を15x10x1インチのフライパンで一緒に混ぜます。 海塩とコショウで味付けをし、再び投げ、鍋に広げます。 約30分、またはニンジンがフォークテンダーになるまで、ローストします。 ピールストリップを取り外して廃棄します。

  • その間、オレンジを小さなボウルに分け、ジュースを用意します。 種を捨てます。 皮膚と膜からのジュースをボウルに絞ります。

  • 残りの大さじ1オリーブオイルと蜂蜜と一緒にボウルにジュースを泡立てます。

  • ラディッキオを大皿に単層で置きます。 ローストしたにんじんの混合物、エシャロット、オレンジの部分をラディッキオの上に並べ、ヘーゼルナッツをのせます。 ドレッシングを振りかけ、追加の海塩を振りかける。 すぐに出してください。

栄養成分表

一食当たり:203カロリー(飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪9 g)、コレステロール0 mg、ナトリウム292 mg、炭水化物23 g、繊維6 g、砂糖13 g、タンパク質3 g。
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