パセリマヨネーズとサーモンのパテ| より良い家と庭

材料

• 3 5オンスポーチ、皮なし、骨なしピンクサーモン
• パン粉パン粉½カップ
• 細かく刻んだ赤ピーマン½カップ
• 細かく刻んだねぎ½カップ
• 卵1個、軽くたたいて
• ½カップマヨネーズ
• イエローマスタード大さじ1
• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 新鮮なパセリのみじん切り大さじ3
• レモン汁大さじ1または白酢
• 小さじ1杯のボトル入り唐辛子ソース

行き方

• ステップ1

  中くらいのボウルに、サーモン、パン粉、ピーマン、ネギ、卵、マヨネーズ大さじ2、マスタードを混ぜます。 8個の2 1/2インチパテ（各約1/3カップ）に形作ります。

• ステップ2

  非常に大きな焦げ付き防止用フライパンに焦げ付き防止調理用スプレーを塗り、中火で熱します。 パテを加えて、4〜5分間または茶色になるまで調理します。 焦げ付き防止の調理用スプレーでパテのトップをコーティングします。 順番。 さらに4〜5分、または焦げ目がついて（160ºF）になるまで調理します。

• ステップ3

  パセリマヨネーズの場合は、小さなボウルで残りのマヨネーズ、パセリ、レモン汁、ホットソースを一緒にかき混ぜます。 パセリマヨネーズを添えてパテを添えます。

栄養成分表

1食当たり：422カロリー、飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪19g、一価不飽和脂肪7g）、コレステロール99mg、ナトリウム852mg、炭水化物8g、繊維1g、糖質2g、タンパク質22g