材料 Chicken of the Seaブランドなど、2.5オンスポーチレモンペッパーまたはランチフレーバースキンレスボーンレスピンクサーモン ⅔刻んだイングリッシュキュウリ チョバニブランドなどの¼カッププレーンファットフリーギリシャヨーグルト ネギ大さじ2（1） 1つの大きな全粒小麦のピタポケットパンラウンド、半減 レタスの葉2枚 ¼カップは、ドールブランドなどのニンジンの細切りを購入しました 行き方 ステップ1 中くらいのボウルに、サーモン、キュウリ、ヨーグルト、ネギを混ぜます。 ステップ2 サンドイッチを組み立てるには、ピタパンの半分をレタス、サーモンの混合物、ニンジンで満たします。 栄養成分表1食当たり：152カロリー、（飽和脂肪0g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール13mg、ナトリウム323mg、炭水化物23g、繊維3g、砂糖4g、タンパク質13g。
