レシピ 生意気な豚肉| より良い家と庭

生意気な豚肉| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 肉を浅い皿にセットした大きなビニール袋に入れます。 マリネの場合、フードプロセッサボウルまたはブレンダーコンテナに、チポトレペッパー、オレンジジュース、タマネギ、オレガノ、ライムジュース、蜂蜜、オイル、ニンニク、塩を混ぜます。

  • カバーし、ほぼ滑らかになるまで処理またはブレンドします。 肉を注ぐ。 バッグを閉じます。 冷蔵庫で2時間マリネします。 (柑橘類のジュースは肉が柔らかく、どろどろになるため、2時間以上マリネしないでください。)肉を排出し、マリネを捨てます。

  • カバー付きのグリルで、ドリップパンの周りに予熱した石炭を並べます。 肉が調理される中火をテストします。 テンダーロインの中央付近に肉用温度計を挿入します。 肉をグリルラックのローストパンのラックに置きます。 蓋をして、30〜45分間または肉用温度計が華氏155度になるまでグリルします。

  • グリルから豚肉を取り除きます。 ホイルで覆う。 彫る5分前に立ちましょう。 必要に応じて、オレガノの葉を飾ります。 6つのメインディッシュサービングを作ります。

栄養成分表

1食当たり:164カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール81mg、ナトリウム153mg、炭水化物3g、繊維0g、タンパク質25g。
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