生意気な鶏のリガトーニ| より良い家と庭

材料

• 中玉ねぎ1個、みじん切り（1/2カップ）
• にんにく1片、みじん切り
• 大さじ1杯の食用油
• 1 14.5オンスのトマト、カット
• 17.5オンス缶トマト、カット
• 乾燥したリガトーニまたは肘マカロニをパッケージ化した2カップ
• 1½カップの水
• マッシュルームをスライスした1 2.5オンスの瓶、水切り
• 小さじ1杯の乾燥イタリア調味料、粉砕
• ground赤唐辛子小さじ（オプション）
• 調理済みの鶏肉または七面鳥のみじん切り1½カップ（約8オンス）
• 新鮮なバジルの葉（オプション）

行き方

• ステップ1

  大きな鍋でタマネギとニンニクを温かい油で柔らかくなるまで煮ますが、茶色ではありません。 水切りされていないトマト、パスタ、水、キノコ、イタリアの調味料、および必要に応じて挽いた赤唐辛子を混ぜます。 沸騰させる; 熱を減らします。 ふたをして約20分間、またはパスタが柔らかくなり、やや硬くなるまで煮込み、時々かき混ぜます。

• ステップ2

  鶏肉または七面鳥をかき混ぜます。 熱を通します。 必要に応じて、新鮮なバジルの葉を飾ります。 4つのメインディッシュを提供します。

栄養成分表

1食当たり：293カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール51mg、ナトリウム399mg、炭水化物32g、タンパク質22g。