レシピ シェリー酒で煮込んだ子羊の肩のチョップ| より良い家と庭

シェリー酒で煮込んだ子羊の肩のチョップ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 4〜5クォートのスロークッカーで、タマネギ、ニンジン、ニンニクを組み合わせます。

  • 非常に大きなフライパンで、中強火でオイルを熱します。 フライパンにラムチョップを一度に半分ずつ加えます。 両側が茶色になるまで各チョップを調理します。 スロークッカーにチョップを置きます。 スープ、シェリー、月桂樹の葉、塩、コショウ、クローブを追加します。

  • 5〜6時間は弱火で、2〜1/2〜3時間は強火でカバーして調理します。 チョップをサービングプラッターに移します。 保温するためにホイルで覆います。

  • ソースについては、スロークッカーで混合物からベイリーフを捨てます。 野菜の混合物と調理液を4カップのガラスメジャーに移します。 脂肪を脱脂します。 液浸ブレンダーを使用して、野菜と調理液を滑らかになるまで処理します。 (または、混合物をわずかに冷却し、混合物をブレンダーに入れます。カバーが滑らかになるまでブレンドします。)

  • 提供するには、チョップの上にスプーンソース。*必要に応じて、スパニッシュチャードと一緒に提供します。

*

子羊の肩チョップを食べるときは、小さな骨に注意してください。

栄養成分表

1食当たり:435カロリー、飽和脂肪12g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪13g)、コレステロール117mg、ナトリウム404mg、炭水化物5g、繊維1g、糖質2g、タンパク質30g。
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