目次:
材料
行き方
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3 1/2または4クォートのスロークッカーをクッキングスプレーで軽くコーティングします。 取っておきます。 小さなボウルに蜂蜜、アップルソース、オイル、ピーナッツバター、シナモンを混ぜます。
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調理済みの調理器具で、オート麦、ヒマワリの種、亜麻の種子を混ぜます。 蜂蜜の混合物をかき混ぜます。
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ふたを炊飯器にずらして、通気します。 約2時間30分またはトーストするまで、30分ごとにかき混ぜながら高熱で調理します。
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エンバク混合物をホイルのシートに広げて冷却します。 レーズンと日付を追加します。 そっと混ぜ合わせます。 密閉容器に室温で最大5日間保管するか、最大2か月間凍結します。
簡単にクリーンアップするために
スロークッカーを使い捨てスロークッカーライナーで裏打ちします。 レシピの指示に従って材料を追加します。 調理が終わったら、スロークッカーからスプーンで食べ物を取り出し、ライナーを廃棄します。 食品が入った使い捨てライナーを持ち上げたり、運んだりしないでください。
栄養成分表
サービングあたり：234カロリー、（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪4 g、一価不飽和脂肪4 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム35 mg、炭水化物35 g、繊維4 g、砂糖15 g、タンパク質5 g。
