材料 メープルシロップ1カップ 新鮮または冷凍の2カップのブルーベリー 挽いたシナモン 行き方 ステップ1 メープルシロップ1カップ、フレッシュブルーベリーまたは冷凍ブルーベリー2カップ、挽いたシナモン1杯を一緒に熱します。 必要に応じて、ベリーを少しつぶします。 3カップ作ります。 ステップ2 31カロリー、総脂肪0 g（飽和脂肪0 g）、コール0 mg、ナトリウム1 mg、炭水化物8 g、繊維0 g、プロ0 g 毎日の価値：0％vit。 A、1％vit。 C、1％カルシウム、1％鉄。
