ほうれん草のピザ風車| より良い家と庭

材料

• オリーブオイル小さじ2
• みじん切り玉ねぎ1カップ（大1）
• 1 10オンスパッケージ、ほうれん草のみじん切り、解凍、圧搾乾燥
• にんにく3かけ
• 塩
• 黒コショウ
• Parパルメザンチーズおろしカップ
• 1 1オンスパッケージの冷蔵ピザ生地; 解凍した1ポンドの冷凍ピザ生地1個。 または1ポンド部分の新鮮なピザ生地*
• サルサまたは温めたマリナラソース

行き方

• ステップ1

  オーブンを400°Fに予熱します。 天板に羊皮紙を敷きます。 取っておきます。 大きなフライパンで中火でオイルを熱します。 タマネギを追加します。 約5分または柔らかくなるまで調理します。 ほうれん草とニンニクを追加します。 加熱して余分な水分が蒸発するまで調理します。 塩コショウで味付けする。 少し冷まします。 パルメザンチーズをかき混ぜます。

• ステップ2

  軽く粉を塗った表面で、ピザ生地を16x10インチの長方形に丸めます。 ほうれん草の混合物を生地の長方形に均等に広げます。 長辺から始めて、生地をらせん状に巻き上げ、詰め物を包み込みます。 指で縫い目を閉じます。 8つの2インチ幅の風車にスライスします。 準備した天板に風車を並べ、側面を上にして、約2インチ離します。

• ステップ3

  20〜25分または金色になるまで焼きます。 サルサと一緒に温めます。

栄養成分表

1食当たり：353カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール6mg、ナトリウム1119mg、炭水化物55g、繊維4g、糖質3g、タンパク質14g。