材料 新鮮なパイナップル1個、皮をむき、芯を取り、縦に4つに切る 頭ナパキャベツの½、1インチの厚さの部分に横にカット、または2つのハートロメインレタス、横に半分 1 2.25ポンドでローストチキンを購入し、骨から肉を取り除き、一口サイズにカットします（必要に応じて皮を取り除きます） 1カップの緑および/または赤の種なしブドウ、半分 グラニースミスリンゴ1個、塊にカット ½カップの生inger胡麻炒め ¼カップクリーミーピーナッツバター ¼小さじつぶした赤唐辛子 行き方 ステップ1 パイナップル片を1/2インチ幅のスライスにスライスします。 4枚のディナープレートのそれぞれに、キャベツ、鶏肉、ブドウ、リンゴの塊、パイナップルのスタックを作ります。 ステップ2 ドレッシングには、小さなボウルに炒めソース、ピーナッツバター、砕いた赤唐辛子を混ぜます。 必要に応じて、霧雨のような一貫性を保つために、一度に小さじ1杯の十分な水を加えます。 重ねサラダの上に霧雨ドレッシング。 栄養成分表1食当たり：529カロリー、飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪5g、一価不飽和脂肪8g）、コレステロール123mg、ナトリウム998mg、炭水化物44g、繊維5g、砂糖34g、タンパク質45g
