甘くてスパイシーな枝豆牛肉炒め| より良い家と庭

材料

• キャノーラ油小さじ4
• 細かく刻んだ新鮮な生inger小さじ2
• 3カップの新鮮なカット炒め野菜のパッケージ
• 8オンスのビーフサーロインステーキを脂肪でトリミングし、非常に薄い一口サイズのストリップにカット
• 冷凍殻付き甘大豆1カップ（枝豆）
• 3杯の海鮮ソース
• 酢大さじ2
• 赤唐辛子小さじ1
• 全粒玄米を炊いた1 8.8オンスのポーチ

行き方

• ステップ1

  焦げ付き防止の鍋またはフライパンでオイルの半分を中強火で熱します。 生Cookを15秒ほど煮込みます。 野菜を追加します。 調理し、4分またはパリッと柔らかくなるまでかき混ぜます。 野菜を取り除きます。

• ステップ2

  残りの油を中華鍋に追加します。 牛肉と枝豆を2分間、または牛肉が茶色くなるまで煮てかき混ぜます。 野菜を鍋に戻します。 ボウルにホイシン、酢、チリペーストを混ぜます。 牛肉の混合物に加え、コーティングするために投げる。 ヒートスルー。

• ステップ3

  その間、パッケージの指示に従ってご飯を加熱します。 ご飯の上に牛肉を添えてください。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：330カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール24mg、ナトリウム272mg、炭水化物34g、繊維5g、砂糖7g、タンパク質22g。