材料 1 12オンスは白マグロ（水パック）をチャンクできます。 ⅓ボトル入りのクリーミーなイタリアンサラダドレッシング fresh新鮮なまたは水切りされたパイナップルの細かく刻まれたカップ ¼カップ細かく刻んだ赤ピーマン 4 – 8ボストンレタスの葉 半分のピタパン2ラウンド 行き方 ステップ1 中くらいのミキシングボウルに、水切りしたマグロ、ドレッシング、パイナップル、ピーマンを混ぜます。 レタスの葉をピタの半分に入れます。 それぞれにマグロの混合物を入れます。 トートするには： 断熱容器パックのマグロの混合物では、レタスとピタを別々に氷パックの入った断熱容器に入れます。 栄養成分表1食当たり：275カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪6g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール36mg、ナトリウム819mg、炭水化物21g、繊維1g、糖質3g、タンパク質23g。
