レシピ 唐辛子と松の実の温かいチキンサラダ| より良い家と庭

唐辛子と松の実の温かいチキンサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを400°Fに予熱します。 クルトンの場合、中くらいのボウルにパンとニンニクを混ぜます。 1/4カップのオイルで霧雨。 優しく投げてコーティングします。 パン片を15x10x1インチのパンに移します。 6〜8分間、またはパンが黄金色になるまで焼きます。

  • 一方、鶏肉が温まっていない場合は、パッケージの指示に従って加熱します。 骨から肉を抜きます。 皮膚と骨を捨てます。 鶏肉を一口大に切る。 特大のボウルに鶏肉を入れます。 クルトンを追加します。

  • 同じベーキングパンで、ピーマン、オリーブ、松の実を組み合わせます。 大さじ2杯のオイルで霧雨。 優しく投げてコーティングします。 8〜10分間、またはピーマンが柔らかくなり、ナッツがトーストされるまで焼きます。 鶏肉の混合物にコショウの混合物を追加します。 ルッコラとバジルを一度に半分ずつ、鶏肉の混合物に加え、軽く混ぜて混ぜます。

  • ドレッシングには、小さなボウルに酢と1/4カップのオイルを混ぜ合わせます。 鶏肉の混合物にドレッシングを注ぐ。 優しく投げてコーティングします。 塩と黒胡pepperで味付けする。

栄養成分表

1食当たり:446カロリー、飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪14g)、コレステロール63mg、ナトリウム792mg、炭水化物25g、繊維2g、砂糖5g、タンパク質19g。
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