レシピ 安っぽいポレンタ詰めベビーピーマン| より良い家と庭

安っぽいポレンタ詰めベビーピーマン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ポレンタの場合、中くらいの鍋に1〜3/4カップの水を沸騰させます。 その間、小さなボウルでコーンミール、3/4カップの冷水、塩を一緒にかき混ぜます。 コーンミール混合物を沸騰水にゆっくりと加え、絶えず攪拌します。 混合物が沸騰に戻るまで調理し、かき混ぜます。 弱火にします。 約20分間、または混合物が非常に濃くなるまで調理し、頻繁に攪拌し、必要に応じて熱を調整してゆっくり沸騰させます。 プロヴォローネチーズとイタリアの調味料を混ぜます。 混合物を、塗っていない2クォートの正方形のグラタン皿に移します。 20分間冷却します。

  • その間、各ピーマンの片側に縦のスリットを切ります。 茎をそのままにして、種子をスプーンで捨てます。 ポレンタをスプーンで飾り袋に入れます。 (または、再封可能な重いビニール袋にスプーンで入れます。袋の片隅に小さな穴を開けます。)ポレンタを唐辛子にパイプします(ポレンタは露出したままになる場合があります)。

  • 6クォートのスロークッカーでパスタソースと酢を混ぜます。 冷凍アーティチョークの心とキノコをかき混ぜます。 ピーマンの詰め物をそっとかき混ぜます。

  • 弱火設定で4時間、または強火設定で2時間カバーして調理します。 すぐにサーブするか、温かい、または弱火の設定で、最大2時間暖かく、カバーをしてください。 必要に応じて、パルメザンチーズやバジルをふりかけます。

栄養成分表

1食当たり:65カロリー、(飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g)、コレステロール2mg、ナトリウム241mg、炭水化物10g、繊維2g、糖質4g、タンパク質2g。
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