鶏肉とブロッコリーのクリーミーなドレッシング| より良い家と庭

材料

• ½カップライトマヨネーズドレッシングまたはサラダドレッシング
• サイダービネガー大さじ2
• ブロッコリー小花4カップまたはパッケージ化された細切りブロッコリー（ブロッコリーのスローミックス）
• 調理済みチキン2カップ（10オンス）
• 刻んだ小さなリンゴ2個
• ベーコン2枚、ぱりっとした調理、水切り、砕いた。 または調理済みのベーコンを大さじ2杯

行き方

• ステップ1

  ドレッシングには、小さなボウルで、軽いマヨネーズドレッシングまたはサラダドレッシングとサイダービネガーを一緒にかき混ぜます。 取っておきます。

• ステップ2

  大きなボウルに、ブロッコリーの小花または細切りブロッコリー、鶏肉、リンゴを一緒に投げます。 鶏肉の混合物にドレッシングを注ぐ。 軽く投げて塗る。 ベーコンを振りかける。 4つのメインディッシュを提供します。

テストキッチンヒント：

サラダ用の鶏肉を調理する最も簡単な方法は、骨なしまたは骨付き鶏の胸肉を水またはブロスで覆い、調理されるまでコンロの上で煮ることです。 骨のない胸も片側約6分で焼くことができます。

食事交換：

1/2フルーツ、2野菜、3非常に赤身の肉、2脂肪。

栄養成分表

一食当たり：308カロリー、（飽和脂肪3 g、コレステロール65 mg、ナトリウム332 mg、炭水化物18 g、繊維5 g、タンパク質24 g。