材料 4中皮、骨なし鶏胸肉半分（合計1ポンド） 大さじ1マーガリンまたはバター ½16オンスの缶（1カップ）全クランベリーソース ハチミツ大さじ2 小さじ1/2しょうが 行き方 ステップ1 大きなフライパンで、鶏肉を温かいマーガリンまたはバターで中火で約10分またはピンク色でなくなるまで調理します。 フライパンから鶏肉を取り除き、フライパンに滴り落ちるのを防ぎます。 カバーして保温します。 ステップ2 ソースについては、クランベリーソース、蜂蜜、生ingerをフライパンに用意した滴下に入れて混ぜます。 加熱して完全に加熱します。 鶏肉をディナープレートに移します。 スプーンソース。 食事交換： 赤身の肉3個、果物2-1 / 2。 栄養成分表1食当たり：284カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール59mg、ナトリウム108mg、炭水化物36g、繊維1g、タンパク質22g。
