クスクスチキンサラダ| より良い家と庭

材料

• 1 14オンスは減らされたナトリウムの鶏のスープをできます
• 1¼カップクイッククッキングクスクス
• ½カップマンゴーチャツネ、大きな破片
• ¼カップボトル入りオリーブオイルと酢のサラダドレッシング、白ワインのビネグレット、またはローストガーリックのビネグレットサラダドレッシング
• 調理済み、冷蔵レモンペッパーまたはイタリアンスタイルの鶏の胸肉ストリップを1バイトの大きさにカットした1オンスパッケージ（約1-1 / 2カップ）
• ½カップゴールデンレーズンまたはレーズン
• 粗く刻んだキュウリまたはラディッシュを1カップ
• キュウリ1個、槍に切る

行き方

• ステップ1

  中くらいの鍋で鶏肉のスープを沸騰させます。 クスクスをかき混ぜます。 ふたをして熱から取り除きます。 5分間放置します。 綿毛はフォークで軽くクスクス。

• ステップ2

  ミディアムボウルに、マンゴーチャツネ、オリーブオイル、酢サラダドレッシングを組み合わせます。 チキン、ゴールデンレーズン、刻んだキュウリ、調理したクスクスを追加します。 コートに投げる。

• ステップ3

  塩と挽きたての黒胡pepperで味を調えます。 キュウリの槍を添える。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：418カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール28mg、ナトリウム873mg、炭水化物62g、繊維4g、糖質2g、タンパク質19g。