目次:
材料
行き方
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調理用スプレーで2クォートキャセロールを軽くコーティングします。 取っておきます。 トウモロコシをザルに入れ、冷水の下で走らせて解凍します。 ドレイン。 取っておきます。
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大きな鍋で、ピーマンと玉ねぎを大さじ1杯のバターで柔らかくなるまで煮る。 トウモロコシと黒胡pepperを入れて混ぜる。 ミディアムボウルにスープ、クリームチーズスプレッド、ミルクを混ぜます。 スープ混合物をコーン混合物に混ぜます。 準備されたキャセロールに移します。
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蓋をして、375°Fのオーブンで50〜55分間、または加熱されるまで焼き、1回かき混ぜます。
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12人前になります。
遅い調理器具の方向：
トウモロコシを解凍してバターを省かないでください。 3 1/2または4クォートのスロークッカーで、冷凍コーン、ピーマン、タマネギ、黒胡pepperを混ぜます。 中くらいのボウルに、セロリスープ、クリームチーズ、牛乳を混ぜます。 炊飯器で混合物を注ぐ。 8〜10時間は弱火で、4〜5時間は強火で蓋をして調理します。 出す前にかき混ぜます。
栄養成分表
1食当たり：176カロリー、飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール22mg、ナトリウム280mg、炭水化物22g、繊維3g、糖質5g、タンパク質4g
