目次:
材料
行き方
-
ドレッシングには、オーブンを375°Fに予熱します。 浅いベーキングパンにホイルを敷きます。 2/3カップのトマト、ニンニク、大さじ1を加えます。 パンへの油の; 塗る。 少量のコーシャ塩を振りかける。 1回かき混ぜながら20分間ローストします。 オーブンから取り出し、トマト混合物をミキサーに入れます。 残りの2大さじを追加します。 油と酢; カバーして滑らかになるまで混ぜます。 取っておきます。
-
一方、ミディアムソースパンでは、スープとレンズ豆を組み合わせます。 沸騰させる; 熱を減らします。 煮出して、20〜25分、または柔らかくてすべてのスープが吸収されるまで、時々かき混ぜながら覆いをします。
-
大きなボウルに、レンズ豆、ニンジン、1/2カップのトマト、エシャロット、チャイブを混ぜます。 ドレッシングで霧雨; 塗る。 Anytime Socca、他のフラットブレッド、またはトーストしたバゲットのスライスを添えてください。 マイクログリーンのトップ。
栄養成分表
サービングあたり：75カロリー、（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム125 mg、炭水化物10 g、繊維2 g、砂糖1 g、タンパク質3 g。
