目次:
材料
行き方
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ソースについては、小さなボウルで水、ドライシェリー酒またはワイン、醤油、コーンスターチ、砂糖を一緒にかき混ぜます。 取っておきます。
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鍋または大きなフライパンに食用油を注ぎます。 (調理中に必要に応じて油を追加します。)中華鍋または大きなフライパンを中強火で予熱します。 生gを熱い油で15秒間炒める。 新鮮なアスパラガス(使用する場合)とスカッシュを追加します。 3分間炒める。 解凍したアスパラガス(使用する場合)と青ネギを追加します。 アスパラガスがパリパリと柔らかくなるまで、約1〜1/2分炒めます。 鍋から野菜を取り除きます。
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鍋やフライパンに豆腐を加えます。 2〜3分間または軽く茶色になるまで注意深く炒めます。 鍋から取り出します。 ソースをかき混ぜます。 鍋にソースを加えます。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 調理した野菜と豆腐を中華鍋に戻します。 すべての材料を一緒にかき混ぜて、ソースでコーティングします。 蓋をして約1分以上、または加熱されるまで調理します。 松の実またはアーモンドをかき混ぜます。 ご飯の上に添える。 4人前になります。
栄養成分表
1食当たり:350カロリー、(飽和脂肪3g、コレステロール0mg、ナトリウム344mg、炭水化物38g、繊維4g、タンパク質16g。![生G豆腐炒め| より良い家と庭 生G豆腐炒め| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/956/gingered-vegetable-tofu-stir-fry.png)