ハムとチーズのマカロニ|写真ハムとチーズのマカロニ より良い家と庭

材料

• 肘マカロニ1カップ
• ブロッコリー小花2カップまたは10オンスパッケージ、冷凍カットブロッコリー、調理および水切り
• 1カップの完全調理済みハムまたは七面鳥のハム（5オンス）
• 3/4インチの正方形（1カップ）にカットした1個の中程度の緑または赤唐辛子
• スキムミルク1カップ
• コーンスターチ大さじ1
• ⅛コショウ小さじ
• キューブアメリカンチーズ1カップ（4オンス）
• ¾カップの柔らかいパン粉（1スライス）
• 大さじ1マーガリン、溶かした

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってマカロニを調理します。 ドレイン。

• ステップ2

  2クォートのキャセロールに、マカロニ、ブロッコリー、ハム、緑または赤唐辛子を混ぜます。 取っておきます。

• ステップ3

  ソースについては、小さな鍋で牛乳、コーンスターチ、コショウを混ぜます。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 チーズを追加します。 溶けるまでかき混ぜます キャセロールにソースを入れて混ぜます。 パン粉とマーガリンを混ぜます。 キャセロールの混合物の上に振りかける。

• ステップ4

  蓋をせずに、350度Fのオーブンで30分間、または泡とパン粉が軽く茶色になるまで焼きます。

マイクロ波の方向：

電子レンジで安全なキャセロールを使用し、調理前にマカロニ混合物にパン粉を振りかけないことを除いて、上記のように準備します。 マイクロクックマカロニ混合物、カバー、100％の力（高）で5〜8分間、または熱くなるまで1回かき混ぜます。 パン粉混合物でトップ。 さらに1分高いところで調理します。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：350カロリー、コレステロール47mg、ナトリウム952mg、炭水化物33g、タンパク質21g。