レシピ メキシコのポレンタパイ| より良い家と庭

メキシコのポレンタパイ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを375度Fに予熱します。12インチのフライパンで、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを大さじ1杯のホットオイルで柔らかくなるまで調理します。 七面鳥、チリパウダー、クミン、カイエンを加えます。 七面鳥がピンク色でなくなるまで調理し、かき混ぜて肉を砕きます。 豆、水切りされていない缶詰のトマト、サルサを追加します。 沸騰させる; 熱を減らします。 15分間、静かに煮込みます。

  • その間に、残りの大さじ1オイルで3クォートの長方形のグラタン皿にグリースを塗ります。 ポレンタの1本のチューブを1/2インチの立方体に切り、準備されたグラタン皿に均等に押します。 残りのポレンタを縦に半分にし、厚さ1/2インチのスライスに切ります。 取っておきます。 皿にポレンタの上にチーズ1カップを振りかける。 肉の混合物でトップ。 肉の上にスライスしたポレンタを配置します。 残りのチーズとフレッシュトマトを振りかけます。 覆いを取らないで、35分間または泡が立つまで焼きます。 コエンドロの葉を振りかける。 15〜20分待ってからお召し上がりください。 12人前になります。

栄養成分表

一食当たり:264カロリー(飽和脂肪5 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪5 g)、コレステロール47 mg、ナトリウム633 mg、炭水化物24 g、繊維5 g、糖質2 g、タンパク質16 g。
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