ピーナッツバターとベリーの風車| より良い家と庭

材料

• ¼カッププレーン無脂肪ヨーグルト
• ピーナッツバター大さじ2
• 4 6インチ全粒粉トルティーヤ
• ¾カップの新鮮なラズベリーおよび/または刻んだ新鮮なイチゴ

行き方

• ステップ1

  小さめのボウルにヨーグルトとピーナッツバターを混ぜます。 ヨーグルト混合物でトルティーヤを広げます。 ラズベリーおよび/またはイチゴのトップ; トルティーヤをロールアップします。

• ステップ2

  各トルティーヤロールの端を切り取ります。 ロールを1インチのスライスにカットします。

事前指示：

手順1の指示に従って準備します。各トルティーヤロールをプラスチックラップで包み、最大3時間冷やします。 指示どおりに提供します。

栄養成分表

1食当たり：118カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール0mg、ナトリウム229mg、炭水化物16g、繊維10g、糖質3g、タンパク質8g。