材料 ½カップバニラヨーグルト ½カップの無糖ココナッツミルク パイナップルの半分カップ ½バナナ ハチミツ大さじ1 ¼ティースプーンバニラ 行き方 ステップ1 ブレンダーでヨーグルト、ココナッツミルク、パイナップル、バナナ、蜂蜜、バニラを組み合わせます。 ほぼ滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 栄養成分表1食当たり：260カロリー、（飽和脂肪10g、コレステロール4mg、ナトリウム88mg、炭水化物35g、繊維2g、砂糖29g、タンパク質5g。
