材料 ½カップ冷凍無糖ラズベリー ½カップオレンジジュース 2 6オンスのカートンバニラヨーグルト 熟したバナナ1個、皮をむき、切り分け、冷凍 ハチミツ大さじ2 小さじ1/2バニラ 行き方 ステップ1 ブレンダーでラズベリーとジュースを混ぜます。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 2つのメガネに分けます。 ステップ2 ミキサーを温かい石鹸水で洗います。 ブレンダーでヨーグルト、バナナ、蜂蜜、バニラを混ぜます。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 グラスにラズベリーの混合物を注ぎます。 スプーンで旋回します。 栄養成分表一食当たり：335カロリー（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール10 mg、ナトリウム87 mg、炭水化物74 g、繊維3 g、砂糖58 g、タンパク質6 g。
