レシピ トマトコーンプリン| より良い家と庭

トマトコーンプリン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • トマトの茎の端から1/4インチのスライスを切り取ります。 スプーンを使用して、各トマトの果肉をすくい出し、約1/4インチの殻を残します。 空洞に塩と黒胡pepperを振りかける。 ペーパータオルで裏打ちした天板をひっくり返し、水気を切ります。 30分間放置します。 一方、12個の2-1 / 2インチマフィンカップに焦げ付き防止調理用スプレーを軽く塗ります。 取っておきます。

  • オーブンを350度Fに予熱します。中くらいのボウルで、泡立て器またはフォークを使用して、サワークリーム、牛乳、卵、溶かしバターを混ぜます。 泡立て器またはフォークを使用して、クラッカー、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、および小さじ1/4の塩を滑らかになるまで混ぜます。 トウモロコシと玉ねぎをかき混ぜます。 準備したマフィンカップにトマトを入れ、側面を切ります。 それぞれ大さじ3杯のトウモロコシ混合物を入れます。 それぞれにチーズをふりかけます。

  • むき出しにして、25〜30分間、または詰め物が膨らんで固まるまで焼きます。 オーブンから取り出します。 ワイヤーラックの鍋で10分間冷ます。 大きなスプーンを使用してカップから取り出します。 暖かいサーブ。 必要に応じて、新鮮なディルの小枝で切り取ります。 12皿料理を作ります。

栄養成分表

1食当たり:107カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g)、コレステロール48mg、ナトリウム204mg、炭水化物11g、繊維2g、砂糖6g、タンパク質5g。
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