目次:
材料
行き方
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オーブンを400°Fに予熱します。 ホイルで15x10x1インチのベーキングパンを並べます。 クッキングスプレーでコーティングホイル; パンを脇に置きます。 大きなボウルに卵、パン粉、大さじ2のバーベキューソース、ニンニク塩を混ぜます。 七面鳥の胸肉を加えます。 よく混ぜます。
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小型の電子レンジ対応ボウルに、100％の電力（高）で30〜60秒間または加熱されるまで野菜を電子レンジで冷凍します。 チーズをかき混ぜます。
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肉の混合物を4等分します。 ワックスを塗った紙のシートで作業し、1つの部分を直径6インチの円形に軽くたたきます。 野菜の4分の1をスプーンで肉の中心に入れます。 ワックス紙の端を使用して、肉の端を持ち上げて野菜混合物の上に置きます。 端と端をシールし、楕円形にします。 準備したベーキングパンに、縫い目側を下にしてパンを移します。 残りの肉と野菜の混合物で繰り返します。
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gl薬の場合は、小さなボウルで残りの1/4カップのバーベキューソースと桃のジャムを一緒にかき混ぜます。
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肉パンを15〜20分間焼くか、パンの側面に挿入された温度計が165°Fに達するまで焼く。最後の10分間はパンにover薬をスプーンでかける。
先に進むには：
クールなミートローフ。 パンを天板に置き、約30分またはor薬が固まるまで凍結します。 それぞれのパンを個別にプラスチック製のフリーザーラップで包み、パンをフリーザーバッグに入れます。 シール、ラベル付け、最大3か月間凍結します。 提供するには、冷凍パン袋からミートローフを取り出します。 freezeがラップにくっつかないように、パンの上からフリーザーラップを緩めます。 冷蔵庫で一晩解凍します。 オーブンを350°Fに予熱します。 パンを約25分または加熱して（140°F）加熱するまでパンを焼きます。
栄養成分表
1食分当たり：396カロリー（飽和脂肪5 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪1 g）、コレステロール124 mg、ナトリウム792 mg、炭水化物39 g、繊維2 g、糖質19 g、タンパク質37 g。
