レシピ 野菜の煮込みとカラメルのネギ| より良い家と庭

野菜の煮込みとカラメルのネギ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを325°Fに予熱します。 深いオーブン用フライパンまたは5クォートダッチオーブンで、大さじ2杯のオイルを中弱火で加熱します。 ネギと小さじ1/2を混ぜる。 塩。 カバー; 6〜8分、またはネギが柔らかくなるまで焦げ目が付かないまで煮ます。 発見; 大さじ1 ブロス。 カラメルになるまで調理し、大さじ1でかき混ぜながら20〜25分間、小さな破片になり始めます。 6〜8分ごとにスープ(合計1/4カップ)。

  • 残りの2 1/4カップのスープ、セロリ、ニンジン、パースニップ、バター、レモンジュース、タイム、ベイリーフをかき混ぜます。 鍋の底をこすり、焦げた部分をほぐします。 カバー; オーブンで45〜55分、または野菜がフォークテンダーになるまで煮込みます。

  • その間、中火で小さなフライパンを熱します。 パンコ、アーモンド、ニンニク、残りの大さじ1オイルを加えます。 調理し、2〜3分またはトーストするまでかき混ぜます。 暑さから削除。 パセリとレモンの皮をかき混ぜます。

  • 野菜を大皿に移します。 タイムとベイリーフを捨てます。 野菜に蒸煮液を注ぎます。 パンコ混合物と小さじ1/2でトップ。 塩。 4〜6人前を作ります。

ヒント

カブ、ルタバガ、コールラビのような他の根で交換します。

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野菜皮むき機を使用して、外層の隆起をはがしてセロリから糸を取り除きます。

栄養成分表

1食当たり:461カロリー、(飽和脂肪11g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪13g)、コレステロール38mg、ナトリウム905mg、炭水化物50g、繊維12g、糖質16g、タンパク質6g。
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