目次:
材料
行き方
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オーブンを425°Fに予熱します。 キノコから茎を取り除きます。 茎を細かく刻む。 取っておきます。 3クォートの長方形のグラタン皿に、茎の側面を下にしてキノコのキャップを置きます。 覆いを取らないで、5分間焼きます。 ドレイン。 マッシュルームのキャップを茎の側面を上に向けます。
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その間、大きなフライパンで、きのこのキノコの茎とタマネギを中火で約5分または柔らかくなるまで熱いオイルで調理し、時々かき混ぜます。 トウモロコシの1/2カップを追加します。 調理して1分間かき混ぜます。 クリームチーズ、サワークリーム、サラダドレッシングミックス、チポトレペッパーを混ぜます。 クリームチーズが溶けて滑らかになるまで調理し、かき混ぜます。
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スプーンでマッシュルームのキャップに入れ、少し盛り上がります。 残りの1/4カップのトウモロコシを振りかけます。
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10〜15分間、または加熱されるまで焼きます。 必要に応じて、コリアンダーを振りかけます。
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低ナトリウム
栄養成分表
一食当たり:46カロリー、(飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪1 g)、コレステロール8 mg、ナトリウム124 mg、炭水化物3 g、繊維0 g、砂糖1 g、タンパク質2 g。![チポトレと牧場のキノコ詰め| より良い家と庭 チポトレと牧場のキノコ詰め| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/349/chipotle-ranch-stuffed-mushrooms.jpg)