レシピ 簡単オートミールパン| より良い家と庭

簡単オートミールパン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなボウルに牛乳、蜂蜜、または黒糖、酵母、塩を混ぜて、攪拌して酵母を溶かします。 5分間放置します。

  • パン粉、卵、および油を酵母混合物に加える。 組み合わせるまで、低速から中速で電動ミキサーで叩きます。 時折ボウルの側面をこすりながら、3分間高速で叩きます。 木のスプーンを使用して、結合するまで全粒小麦粉と1/2カップのオート麦をかき混ぜます。 カバーし、サイズが2倍になるまで(45〜60分)暖かい場所で上昇させます。

  • 焦げ付き防止の調理用スプレーで9 x 5 x 3インチのパンを軽くコーティングします。 生地とスプーンをかき混ぜて準備したパンに入れます。 ふたをして、大きさが2倍になるまで(約30分)暖かい場所で上げます。 必要に応じて、パンの上部に水で軽くブラシをかけ、追加のオート麦を振りかけます。

  • オーブンを350°Fに予熱します。 約40分、またはパンが黄金色になり、軽く叩くと空洞になるまで焼きます。 すぐにパンからパンを取り出します。 ワイヤーラックで冷やします。

栄養成分表

1食当たり:156カロリー、(飽和脂肪0g、コレステロール18mg、ナトリウム113mg、炭水化物29g、繊維2g、タンパク質5g。
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