材料 小さじ1/2ペッパー 2オンスの砕いたフェタチーズ（1/2カップ） ¼カップ玉ねぎのみじん切り オリーブオイル大さじ1 フレッシュミント（オプション） 長粒米1カップ チキンスープ2カップ 大さじ3杯の新鮮なミント 行き方 ステップ1 大きめの鍋で玉ねぎを温かい油で柔らかくなるまで煮ますが、茶色ではありません。 生米を追加します。 調理して1分間かき混ぜます。 ゆっくりとチキンスープを加えます。 沸騰させる; 熱を減らします。 カバー; 15〜20分間、または米が柔らかくなり液体が吸収されるまで煮ます。 フェタチーズ、ミント、コショウを混ぜます。 暖かいサーブ。 必要に応じて、新鮮なミントの葉を飾ります。 6おかずのサービングを作ります。 栄養成分表1食当たり：178カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール8mg、ナトリウム365mg、炭水化物27g、繊維1g、タンパク質5g。
