ミートボールhoagies | より良い家と庭

材料

• 中玉ねぎ1個、薄切り
• 中程度の赤または緑のピーマン、種まきして細いストリップにカット
• オリーブオイル大さじ1
• 冷凍調理済みイタリアンミートボール16オンス
• 2カップ冷蔵マリナラソース
• ¼小さじつぶした赤唐辛子
• 6つのホアジーパンまたはチャバタロール、分割
• 6スライスプロヴォロンチーズ（6オンス）

行き方

• ステップ1

  大きな鍋で、玉ねぎとピーマンを中火で4〜5分、またはパリパリするまで熱い油で調理します。 ミートボール、マリナラソース、砕いた赤唐辛子を追加します。 沸騰させる; 熱を減らします。 約15分、またはミートボールが熱くなるまで、蓋をして煮る。

• ステップ2

  提供するには、ロールの下半分にプロボロンチーズを置きます。 ミートボール混合物を各ロールにスプーンで入れます。 必要に応じて、1〜2分間、またはチーズが溶けるまで4〜5インチのサンドイッチを焼きます。 6つのサンドイッチを作ります。

栄養成分表

一食当たり：696カロリー（飽和脂肪11 g、多価不飽和脂肪3 g、一価不飽和脂肪7 g）、コレステロール44 mg、ナトリウム1642 mg、炭水化物84 g、繊維7 g、砂糖15 g、タンパク質26 g。