材料 冷凍調理ミートボール1 16オンスパッケージ ½16オンスパッケージ（約2カップ）ルーズパック冷凍ブロッコリー、トウモロコシ、赤ピーマン、またはその他の野菜 1 14.5オンスは、玉ねぎとニンニクでトマトをさいの目に切ったもの、または水切りされていないトマトの煮込み 1オンスジャーマッシュルームグレービー ⅓カップ水 小さじ1½の乾燥バジル、粉砕 行き方 ステップ1 3-1 / 2または4クォートのスロークッカーにミートボールと野菜を入れます。 ボウルに、水切りされていないトマト、グレービー、水、バジルを混ぜます。 炊飯器でミートボールと野菜を注ぎます。 ステップ2 弱火で6〜8時間、または強火で3〜4時間カバーして調理します。 4人前になります。 5または6クォートのスロークッカーの場合： すべての材料を倍増します。 8人前になります。 栄養成分表1食当たり：458カロリー、飽和脂肪14g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪9g）、コレステロール87mg、ナトリウム2003mg、炭水化物23g、繊維5g、砂糖6g、タンパク質21g
