レシピ パッドタイ炒め| より良い家と庭

パッドタイ炒め| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 小さなポットの水を沸騰させます。 麺を耐熱ボウルに入れます。 熱湯を注ぐ。 パッケージの指示に従って、または柔らかくなるまでしっかり浸します。 ドレイン。

  • 一方、ソースの場合:小さなボウルに、魚醤、砂糖、ライムジュース、アジアンチリガーリックソース、必要に応じてタマリンドペーストを混ぜます。

  • 大きめの重いフライパンで、大さじ1オイルを中火で熱します。 小さめのボウルに卵と黒胡1/4小さじ1/4を混ぜます。 熱いフライパンに卵を加えます。 傾斜して均等な層に広がります。 (底を覆わない場合があります。)30秒間攪拌せずに調理します。 広いヘラを使用して、卵を慎重に裏返します。 30〜60秒以上、またはちょうどセットされるまで調理します。 プレートに移します。 卵をロールし、1/4インチ幅のストリップにカットします。

  • フライパンを中高に戻します。 残りの大さじ1オイルとねぎを追加します。 30秒調理します。 もやし、1/2カップのピーナッツ、コエンドロの葉を追加します。 調理して20秒かき混ぜます。 麺とソースを追加します。 さらに1〜2分調理して、コーティングするために投げます。

  • 卵片、残りのピーナッツ、ライムウェッジ、コリアンダーの葉をトッピングしたホットサーブ。 4人前になります。

ヒント

事前にすべての材料を準備し、ソースを作ることができます。

栄養成分表

1食当たり:440カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪10g)、コレステロール93mg、ナトリウム1610mg、炭水化物58g、繊維3g、糖質10g、タンパク質14g
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