鶏肉とエビのパエリア|写真鶏肉とエビのパエリア より良い家と庭

材料

• 玉ねぎ1個、みじん切り
• ミディアムグリーンピーマン、みじん切り
• にんにく2片、みじん切り
• ミディアムトマト3個、みじん切り
• 減塩チキンスープ2カップ
• 水1カップ
• オレガノ小さじ2杯、粉砕
• 塩小さじ1/2
• ウコン小さじ1/2
• 小さじ1/2黒コショウ
• 小さじ1/2ボトル入り唐辛子ソース（オプション）
• 3ポンドの鶏モモ肉および/またはドラムスティック、皮付き
• 8オンススモークターキーソーセージリンク、縦に半分に切ってスライス
• 長粒米2カップ
• 8オンスの調理、皮をむいたエビの皮をむいた（尾を外した）
• 冷凍エンドウ豆1カップ

行き方

• ステップ1

  6クォートのスロークッカーに、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク、トマト、スープ、水、オレガノ、塩、ウコン、黒胡pepper、唐辛子ソースを使用します。 混ぜ合わせます。 鶏肉とソーセージをのせます。

• ステップ2

  カバー; 弱火で8〜10時間、強火で4〜5時間調理します。 ご飯をかき混ぜる。 低熱設定を使用している場合は、高熱設定に調整します。 カバー; 30〜45分以上、またはご飯が柔らかくなるまで調理します。 調理したエビとエンドウ豆をかき混ぜます。 覆いをして、10分間放置します。

簡単なクリーンアップの場合：

スロークッカーを使い捨てスロークッカーライナーで裏打ちします。 レシピの指示に従って材料を追加します。 調理が終わったら、スロークッカーからスプーンで食べ物を取り出し、ライナーを廃棄します。 食品が入った使い捨てライナーを持ち上げたり、運んだりしないでください。

栄養成分表

1食当たり：312カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール121mg、ナトリウム568mg、炭水化物36g、繊維2g、糖質3g、タンパク質28g。