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材料
行き方
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唐辛子を縦に半分に切る。 種子と膜を取り除きます。 鍋でコショウを沸騰したお湯で約5分、またはパリパリと柔らかくなるまで煮ます。 よく排水します。
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その間、覆われた中型の鍋では、ジャガイモを沸騰した軽く塩水で15〜20分または柔らかくなるまで調理します。 ドレイン。 ポテト混合物がふわふわになるまで、マッシュポテト、牛乳、一度に大さじ1を追加します。 ネギ、チリパウダー、ニンニクを入れて混ぜる。 刻んだチーズと卵白の1/4カップを混ぜます。
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スプーンでポテト混合物をコショウにします。 3クォートの長方形のグラタン皿に料理用スプレーを塗ります。 グラタン皿に詰めたピーマンを近づけます。
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蓋をして、350度Fのオーブンで25〜30分間、または加熱されるまで焼きます。 残りの細切りチーズをトップに振りかけます。 6おかずのサービングを作ります。
ヒント
ピーマンを準備して詰めます。 蓋をして冷蔵庫で最大24時間冷やします。 指示通りに焼いて、数分余分に加熱します。