材料 千切りに切った青ピーマン1個 赤ピーマン1個、千切りに切る 大さじ1杯の食用油 調理済みポテト2個 1½カップの調理済み鶏肉 1 15.25オンスはカーネルコーン全体、水切り可能 1 15オンスの黒豆、すすぎ、水切り 1オンスジャーサルサ 乳製品サワークリーム（オプション） 行き方 ステップ1 大きなフライパンで、ペッパーストリップを調理油で2分間調理します。 ジャガイモ、鶏肉、トウモロコシ、黒豆、サルサを追加します。 静かにかき混ぜます。 ステップ2 蓋をして、中弱火で約10分間、または混合物が加熱されるまで、時々かき混ぜながら調理します。 必要に応じて、サワークリームを添えてください。 4〜6人前を作ります。 栄養ノート： この料理の低ナトリウムバージョンについては、低ナトリウム缶詰野菜を使用し、無塩水でジャガイモを調理します。 栄養成分表1食当たり：243カロリー、31mgのコレステロール、744mgのナトリウム、33gの炭水化物、8gの繊維、
