トマトバジルカヴァテッリスキレット| より良い家と庭

材料

• 1 28オンスは、トマトの皮をむき、水切りせずに切り取ることができます
• 12オンスの乾燥カヴァテッリ、ジェメッリ、またはロティーニパスタ
• 1 14.5オンスは、減量した鶏肉または野菜スープ
• ¼カップの水
• にんにく3かけ
• 小さじ1杯の乾燥イタリア調味料、粉砕
• 半分の新鮮なバジルの葉、粗く刻んだまたは引き裂かれた
• オリーブオイル大さじ2
• 小さじ1/2のコーシャ塩
• ¼– 0.5小さじ小さじ砕いた赤唐辛子
• 8オンスのスライスした新鮮なモッツァレラチーズまたは細断したモッツァレラチーズ（2カップ）

行き方

• ステップ1

  深く大きなフライパンの層に、水切りされていないトマトと、次の9つの成分（砕いた赤唐辛子を通して）がリストされています。 かき混ぜないでください。

• ステップ2

  中強火で沸騰させる; 熱を減らします。 煮込み、覆い、20分またはパスタが柔らかくなるまで、時々かき混ぜます。

• ステップ3

  チーズでトップ。 ふたをして、出される10分前に立ちます。 追加のバジルを振りかけます。

栄養成分表

一食当たり：568カロリー（飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール40 mg、ナトリウム999 mg、炭水化物73 g、繊維6 g、砂糖7 g、タンパク質24 g。