ウイリーハムサラダ| より良い家と庭

材料

• 4オンスドライワゴンホイールパスタ（1-1 / 2カップ）
• 4オンスの調理済み赤身ハム、一口サイズにカット
• 1つの小さなズッキーニ、縦に四等分し、スライス
• ネギをスライスした大さじ2（オプション）
• ⅓カップ入りの低脂肪牧場サラダドレッシング
• プレーン低脂肪ヨーグルト大さじ2
• 小さじ1杯の乾燥バジル、粉砕
• ¾カップグレープまたはチェリートマト、半分

行き方

• ステップ1

  大きな鍋では、パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。 冷たい水ですすいでください。 もう一度排水します。 大きなボウルに、調理済みのパスタ、ハム、ズッキーニ、および必要に応じてネギを混ぜます。

• ステップ2

  ドレッシングは、小さなボウルでサラダドレッシング、ヨーグルト、バジルを一緒に混ぜます。 パスタ混合物にドレッシングを注ぐ。 軽く投げて塗る。 ふたをして、2〜24時間冷やします。 提供する前に、トマトをパスタ混合物にゆっくりと混ぜます。 4つのメインディッシュを提供します。

栄養成分表

一食当たり：214カロリー、（飽和脂肪1 g、コレステロール23 mg、ナトリウム596 mg、炭水化物27 g、繊維2 g、タンパク質10 g。